8 Titik Tubuh Paling Rawan Saat Kecelakaan

1. Kepala

Risiko terbesar untuk bikers adalah bagian kepala secara menyeluruh. Fatal akibatnya jika berkendara tanpa mengenakan helm yang memenuhi standar safety. Kepala memiliki prioritas utama, yakni memenuhi skala 90%. Cedera otak merupakan risiko terbesar. Sebaiknya gunakan helm full face, sebab tulang wajah juga rentan terhadap cedera.

2. Bahu

Tumpuan kedua tangan berpangkal pada bahu, oleh karenanya bahu kerap mengalami cedera. Walaupun bahu memiliki otot-otot tebal, potensi cedera tetap tinggi. Bahkan tak sedikit cedera bahu melibatkan patah tulang dengan skala risiko 9%

3. TULANG BELAKANG

Tulang belakang tergolong bagian rawan, benturan dari belakang yang menyebabkan tulang patah akan berpotensi pada kelumpuhan. Backbone atau tulang belakang merupakan tempat susunan syaraf pusat, mulai dari kepala hingga tulang ekor. Nah jika terjadi fraktur atau patahnya backbone, berisiko pada kelumpuhan

4. Dada

Dampak jika terjadi fraktur (patah) pada tulang dada cukup fatal, maklum di dalamnya terdapat organ paru-paru dan jantung. “Penyebab patahnya tulang dada umumnya karena terbentur setang maupun benturan dengan kendaraan lain. Akibat dari patahnya tulang dada ini, rongga dada akan dipenuhi udara juga darah atau kombinasi keduanya. Risiko kematian akibat fraktur tulang dada mencapai 60%

5. Siku

Ketika terjadi kecelakaan, spontan kedua tangan bakal melakukan gerak reflek untuk melindungi kepala. Yakni dengan memanfaatkan kedua siku. Risiko cedera bagian ini adalah 16%. Penggunaan elbow protector seharusnya menjadi standarisasi untuk semua jaket motor

6. JARI dan PERGELANGAN TANGAN

ergelangan tangan dan jemari merupakan organ full job, artinya organ ini paling intens bekerja membuka tutup gas dan handling besutan. Proporsi cedera mencapai 16%. Oleh karenanya pilih sarung tangan yang menutup keseluruhan jemari dan pergelangan tangan

7. Lutut

Ketika terjadi accident, lutut sering menjadi imbas cedera. Penyebabnya akibat benturan terhadap aspal, kendaraan lain maupun tertindih besutan sendiri. Kejadian yang kerap terjadi adalah dislokasi atau bergesernya persendian tulang lutut. Selain itu putusnya ligamen atau jaringan perekat antara tulang paha dan tulang kaki di dengkul sering menjadi imbas kecelakaan. Sebaiknya gunakan knee protector ketika riding

8. Jari Kaki

Bagian kaki sangat rentan terkena cedera ringan maupun berat. Banyak kasus kecelakaan menyebabkan fraktur pada jemari kaki. Selain itu, mata kaki kerap mengalami dislokasi persendian. Untuk meminimalisir risiko, mutlak gunakan sepatu safety untuk bikers

sumber : otomotifnet.com

READMORE

Cara Menajamkan Otak, Agar Pintar!!

Cara Menajamkan Otak

Selain minum suplemen untuk menambah daya ingat, ada cara yang sangat mudah dan sederhana agar ingatan kita tetap kuat dan baik. Para peneliti Australia telah melakukan penelitian terhadap 29.500 orang yang punya daya ingat luar biasa, dan menemukan 7 kebiasaan yang bisa membuat daya ingat kita lebih kuat dan tahan lama.

Para responden tersebut disebutkan memiliki daya ingat luar biasa karena mampu memutar ulang memori jangka panjang (mengingat apa yang terjadi secara baik hingga 20 tahun lalu), dan memori jangka pendek (mengingat apapun yang ada pada daftar belanjaan), hingga kemampuan mengingat wajah, nama, serta jabatan seseorang.

Berdasarkan data yang berhasil dikumpulkan, rata-rata mereka memiliki kesamaan gaya hidup dan aktivitas. Inilah yang kemudian disimpulkan sebagai 7 kebiasaan untuk mengasah daya ingat, yaitu:

1. Jarang atau tidak sama sekali mengonsumsi minuman beralkohol
2. Menonton siaran televisi kurang dari 1 jam per hari
3. Membaca novel
4. Mengisi teka-teki silang
5. Mengkonsumsi ikan
6. Minum teh atau kopi
7. Memiliki dan tentunya menulis buku harian

Sumber : Kaskus.us

READMORE

(megic eye 3D) bisakah anda melihat gambar yg tersembunyi??? STEREOGRAM

untuk pertama liat yang gampang dlu aja, gambar planet saturnus :

orang ditabrak badak:

cewek berdiri terbalik menjaga keseimbangan dan bola:

kuda cantik sedang berlari:

buat kalian yg udah bisa liat, agar pasti coba tebak gambar apa ini

apa ayoooo??

Selamat !!!

Sumber : Kaskus.us

READMORE

Dengan Berjalan Kaki, Kita Bisa Menjinakkan 9 Jenis Penyakit

Studi dalam beberapa tahun terakhir semakin mengukuhkan bahwa berjalan tergopoh-gopoh dan bukan jalan santai memang memberi banyak manfaat bagi kesehatan kita. Inilah sembilan manfaat yang dapat diperoleh dari aktivitas jalan kaki

Serangan Jantung

Pertama-tama tentu menekan risiko serangan jantung. Kita tahu otot jantung membutuhkan aliran darah lebih deras (dari pembuluh koroner yang memberinya makan) agar bugar dan berfungsi normal memompakan darah tanpa henti. Untuk itu, otot jantung membutuhkan aliran darah yang lebih deras dan lancar. Berjalan kaki tergopoh-gopoh memperderas aliran darah ke dalam koroner jantung. Dengan demikian kecukupan oksigen otot jantung terpenuhi dan otot jantung terjaga untuk bisa tetap cukup berdegup.

Bukan hanya itu. Kelenturan pembuluh darah arteri tubuh yang terlatih menguncup dan mengembang akan terbantu oleh mengejangnya otot-otot tubuh yang berada di sekitar dinding pembuluh darah sewaktu melakukan kegiatan berjalan kaki tergopoh-gopoh itu. Hasil akhirnya, tekanan darah cenderung menjadi lebih rendah, perlengketan antarsel darah yang bisa berakibat gumpalan bekuan darah penyumbat pembuluh juga akan berkurang.

Lebih dari itu, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki tergopoh-gopoh. Tidak banyak cara di luar obat yang dapat meningkatkan kadar HDL selain dengan bergerak badan. Berjalan kaki tergopoh-gopoh tercatat mampu menurunkan risiko serangan jantung menjadi tinggal separuhnya.

Stroke

Kendati manfaat berjalan kaki tergopoh-gopoh terhadap stroke pengaruhnya belum senyata terhadap serangan jantung koroner, beberapa studi menunjukkan hasil yang menggembirakan. Tengok saja bukti alami nenek-moyang kita yang lebih banyak melakukan kegiatan berjalan kaki setiap hari, kasus stroke zaman dulu tidak sebanyak sekarang. Salah satu studi terhadap 70 ribu perawat (Harvard School of Public Health) yang dalam bekerja tercatat melakukan kegiatan berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu, risiko mereka terserang stroke menurun duapertiga.

Berat badan stabil

Ternyata dengan membiasakan berjalan kaki rutin, laju metabolisme tubuh ditingkatkan. Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yang mungkin ada akan terbakar oleh meningkatnya metabolisme tubuh, sehingga kenaikan berat badan tidak terjadi.

Menurunkan berat badan

Ya, selain berat badan dipertahankan stabil, mereka yang mulai kelebihan berat badan, bisa diturunkan dengan melakukan kegiatan berjalan kaki tergopoh-gopoh itu secara rutin. Kelebihan gajih di bawah kulit akan dibakar bila rajin melakukan kegiatan berjalan kaki cukup laju paling kurang satu jam.

Mencegah kencing manis

Ya, dengan membiasakan berjalan kaki melaju sekitar 6 km per jam, waktu tempuh sekitar 50 menit, ternyata dapat menunda atau mencegah berkembangnya diabetes Tipe 2, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk (National Institute of Diabetes and Gigesive & Kidney Diseases).

Sebagaimana kita tahu bahwa kasus diabetes yang bisa diatasi tanpa perlu minum obat, bisa dilakukan dengan memilih gerak badan rutin berkala. Selama gula darah bisa terkontrol hanya dengan cara bergerak badan (brisk walking), obat tidak diperlukan. Itu berarti bahwa berjalan kaki tergopoh-gopoh sama manfaatnya dengan obat antidiabetes.

Mencegah osteoporosis

Betul. Dengan gerak badan dan berjalan kaki cepat, bukan saja otot-otot badan yang diperkokoh, melainkan tulang-belulang juga. Untuk metabolisme kalsium, bergerak badan diperlukan juga, selain butuh paparan cahaya matahari pagi. Tak cukup ekstra kalsium dan vitamin D saja untuk mencegah atau memperlambat proses osteoporosis. Tubuh juga membutuhkan gerak badan dan memerlukan waktu paling kurang 15 menit terpapar matahari pagi agar terbebas dari ancaman osteoporosis.

Mereka yang melakukan gerak badan sejak muda, dan cukup mengonsumsi kalsium, sampai usia 70 tahun diperkirakan masih bisa terbebas dari ancaman pengeroposan tulang.

Meredakan encok lutut

Lebih sepertiga orang usia lanjut di Amerika mengalami encok lutut (osteoarthiris). Dengan membiasakan diri berjalan kaki cepat atau memilih berjalan di dalam kolam renang, keluhan nyeri encok lutut bisa mereda. Untuk mereka yang mengidap encok lutut, kegiatan berjalan kaki perlu dilakukan berselang-seling, tidak setiap hari. Tujuannya untuk memberi kesempatan kepada sendi untuk memulihkan diri.

Satu hal yang perlu diingat bagi pengidap encok tungkai atau kaki: jangan keliru memilih sepatu olahraga. Kita tahu, dengan semakin bertambahnya usia, ruang sendi semakin sempit, lapisan rawan sendi kian menipis, dan cairan ruang sendi sudah susut. Kondisi sendi yang sudah seperti itu perlu dijaga dan dilindungi agar tidak mengalami goncangan yang berat oleh beban bobot tubuh, terlebih pada yang gemuk.

Bila bantalan (sol) sepatu olahraganya kurang empuk, sepatu gagal berperan sebagai peredam goncangan (shock absorber). Itu berarti sendi tetap mengalami beban goncangan berat selama berjalan, apalagi bila berlari atau melompat. Hal ini yang memperburuk kondisi sendi, lalu mencetuskan serangan nyeri sendi atau menimbulkan penyakit sendi pada mereka yang berisiko terkena gangguan sendi.

Munculnya nyeri sendi sehabis melakukan kegiatan berjalan kaki, bisa jadi lantaran keliru memilih jenis sepatu olahraga. Sepatu bermerek menentukan kualitas bantalannya, selain kesesuaian anatomi kaki. Kebiasaan berjalan kaki tanpa alas kaki, bahkan di dalam rumah sekalipun, bisa memperburuk kondisi sendi-sendi tungkai dan kaki, akibat beban dan goncangan yang harus dipikul oleh sendi.

Depresi

Ternyata bergerak badan dengan berjalan kaki cepat juga membantu pasien dengan status depresi. Berjalan kaki tergopoh-gopoh bisa menggantikan obat antidepresan yang harus diminum rutin. Studi ihwal terbebas dari depresi dengan berjalan kaki sudah dikerjakan lebih 10 tahun.

Kanker

juga dapat dibatalkan muncul bila kita rajin berjalan kaki, setidaknya jenis kanker usus besar (colorectal carcinoma). Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih tertib. Kanker usus dicetuskan pula oleh tertahannya tinja lebih lama di saluran pencernaan. Studi lain juga menyebutkan peran berjalan kaki terhadap kemungkinan penurunan risiko terkena kanker payudara.

(kompas.com)

So, jangan manja sob... cobalah berjalan kaki dari sekarang!!

READMORE

Resiko Olah Raga Pagi Hari

Sekedar ngingetin saja. Hindari olahraga di pagi hari, karena bisa meningkatkan risiko terkena infeksi. Begitu saran para ahli. Bagaimana jelasnya?

Olahraga memang baik untuk tubuh. Apalagi bila dilakukan secara teratur, seperti saran para dokter dan ahli kesehatan. Tapi, jangan asal olahraga, lho. Kita harus melakukannya pada saat yang tepat!

Penelitian terhadap lebih dari 400 atlit di Inggris, baru-baru ini, menyimpulkan bahwa atlit yang kerap berlatih di pagi hari, cenderung memiliki kadar kortisol tinggi dan IgA rendah. Apakah arti semua itu?

Mereka cenderung memiliki tingkat stres tinggi, kekebalan tubuh yang rendah, serta rawan terkena infeksi hidung dan mulut. Sebaliknya, atlit yang kerap berlatih di sore hari, cenderung memiliki kadar kortisol rendah dan IgA tinggi.

Kortisol adalah hormon stres yang bisa menghambat sistem kekebalan tubuh. Sedangkan IgA adalah besarnya aliran air liur, yang sangat berguna untuk melindungi hidung dan mulut dari infeksi.

"Ternyata tubuh kita memiliki jam biologis tertentu, yang justru bisa merugikan kita sendiri bila kita melanggarnya," ujar ahli. Lantas, apa yang harus kita lakukan?

"Waktu yang tepat adalah sore hari. Jadi bila Anda akan berolahraga, ya, sebaiknya tidak dilakukan di pagi hari. Apalagi bila Anda baru sembuh dari sakit atau cidera," kutip British Journal of Sports Medicine.

READMORE

Jogging Tak Bikin Langsing

London, Untuk kesehatan jantung, manfaat jogging tidak perlu diragukan lagi. Namun untuk mengurangi lemak dan berat badan, ternyata cara ini tidak efektif. Kenapa jogging susah bikin langsing?

Berikut ini adalah penjelasan mengapa tubuh tetap gemuk meski sudah jogging setiap hari.

Gerakan yang konstan selama jogging termasuk aktivitas aerobik yang dapat memperkuat otot jantung dan pernapasan. Dampaknya bagi kesehatan, pernapasan menjadi makin sehat dan tekanan jantung lama-lama turun sehingga risiko hipertensi berkurang.

Namun untuk membakar lemak, jogging kurang efektif. Tubuh hanya akan mengolah lemak menjadi energi jika kebutuhan kalori yang diperoleh dari gula dan karbohidrat sudah tidak mencukupi.

Salah satu cara untuk mengurangi lemak adalah dengan berolahraga. Jogging merupakan olahraga yang membutuhkan banyak energi, sehingga banyak yang melakukannya dengan harapan cadangan energi berupa lemak akan terbakar dengan lebih efisien.

Kenyataannya, beberapa orang gagal mengurangi berat badan meski rajin jogging setiap hari. Diameter lingkar pinggang juga tidak berkurang, justru betis yang malah ikut membesar.

"Tubuh ibarat mesin terbaik yang selalu beradaptasi dengan apapun. Semakin sering Anda jogging, tubuh akan semakin siap untuk menghadapi jogging berikutnya," ungkap Greg Brokes, seorang instruktur kebugaran di London, dikutip dari Dailymail, Selasa (27/7/2010).

Seringnya jogging dilakukan, menurut Greg hanya akan menyebabkan metabolime energi menjadi semakin efisien. Adaptasi yang dilakukan oleh tubuh membuat energi yang dibutuhkan makin lama makin sedikit sehingga kalori yang terbakar tidak banyak.

Jelasnya seperti ini, ketika pertama kali jogging energi yang diperlukan untuk jogging cukup dengan yang sudah dimakan. Tapi lama-kelamaan tubuh akan menyesuaikan diri.

Makanan yang dimakan dengan porsi sama ternyata hanya sedikit yang diperlukan untuk jogging. Ini artinya kalori yang terbakar juga makin sedikit karena tubuh sudah menyesuaikan diri.

Selain tidak efektif menurunkan berat badan, jogging juga tidak baik untuk persendian. Saat berlari, persendian yang digunakan sebagai tumpuan akan menahan beban 2,5 kali lipat dari berat badan sehingga rentan cedera.

Ditambahkan oleh Greg, sendi yang paling rawan terserang nyeri akut akibat jogging adalah pergelangan kaki (angkle) serta lutut. Semakin sering mengalami tekanan secara berulang, sendi tersebut akan semakin cepat aus.

Pendapat Greg tentu saja berlawanan dengan pandangan umum yang diyakini banyak orang. Selama ini, jogging dianggap sebagai olahraga yang dapat meningkatkan metabolisme sehingga efektif untuk menurunkan berat badan.(up/ir)

sumber : http://health.detik..com/read/2010/0...bikin-langsing

READMORE

Hati-hati kalau minum pake sedotan!

Kalian semua pasti sering kan menggunakan sedotan ketika minum di kantin? Kalian pernah kepikiran ga sedotan yang kalian pake baru apa enggak? Pasti risih dan jijik dong kalo kalian tau sedotan yg kalian pake itu sedotan bekas?

berapa milyar kuman dan penyakit yg berkembang biak disitu? Hiii!!

Kalian pasti gak mau kan minum pake sedotan bekas yg kalian gak tau asal muasalnya udah dari mulut siapa aja? Bukan aja dari mulut ke mulut manusia sob, bisa aja itu sedotan udah pernah dijilatin kucing, dihinggapin laler atau bahkan dilewatin kecoa! Amit amit jabang bayi deh!

Bisa aja kan sob kejadiannya kayak yg ada di komik ini, kalian mau jadi kayak gitu?

Nah! Gue biasanya punya siasat untuk mengantisipasi hal itu. Caranya gampang sob, cukup dengan merusak sedotan yang abis kalian pake, kalian udah berusaha untuk mencegah penggunaan sedotan bekas di lingkungan sekitar kalian.

Kalian inget kan main pelintiran sedotan yg dimainin di sekolah? Nah, itu salah satu cara yang bisa kalian lakukan untuk ikut serta dalam kampanye Anti Sedotan Bekas ini, dan itu sangat menyenangkan loh!

Kalau kalian belum tau caranya, kalian bisa liat ini:

Gampang kan?
Yuk sama-sama kita dukung gerakan Anti Sedotan Bekas ini! Dimulai dari diri sendiri dan sama-sama kita ciptakan lingkungan yang lebih sehat!

Jangan lupa !!

Sumber gambar : Kampanye Anti Sedotan Bekas at FISIP UI

READMORE

Doyan Main Komputer? (bacalah!) sebelum nyesel kena penyakit CTS!

Bagi anda para pengguna komputer dan juga Netter, baik itu bekerja atau hanya sebagai hiburan, dan lain-lain, yang awal niat ngeblog untuk mancari sesuap nasi, harus tau tentang Carpal Tunner Syndrome (CTS)”.

Apa itu CTS? Carpal Tunnel Syndrome (CTS) adalah kondisi medis penekanan nervus medianus di daerah pergelangan tangan sehingga menimbulkan rasa nyeri, paresthesia, dan kelemahan otot lengan bawah serta tangan. tempat kompresi nervus medianus lainnya adalah si siku, saraf melintas berada di antara kedua ujung pronator teres, atau sedikit di atasnya, yaitu di bicipital aponeurosis. Secara bahasa lain, adalah penyakit yang menyerang tangan dimana syaraf tangan menyatu di bagian pergelangan tangan sehingga menyebabkan nyeri. Dalam jangka panjang, penyakit ini bisa menyebabkan kelumpuhan pada tangan. Walaupun banyak penyebab lainnya tetapi pemakaian komputer yang terlalu sering menjadi salah satu penyebab yang paling banyak terjadi untuk penyakit persendian pergelangan tangan ini.

Resiko terkena CTS adalah kurang lebih 10% untuk orang dewasa. Tetapi wanita mempunyai resiko 3 kali lipat lebih banyak untuk terkena Carpal Tunnel Syndrome dibandingkan dengan pria.

Profesi yang berisiko besar terancam CTS antara lain jenis pekerjaan yang banyak menggunakan tangan dalam jangka waktu panjang.

Jangan menganggap enteng masalah CTS ini karena akibat bisa mengakibatkan putusnya sendi pergelangan tangan sehingga tangan tidak dapat berfungsi dengan sebagaimana mestinya bahkan mungkin tidak bisa digerakkan sama sekali.

Tanda-tanda atau gejala :

* Sering pegal dan atau nyeri, rasa kebas, dan parasthesia (seakan-akan terbakar dan bergetar) di ibu jari, telunjuk, dan jari tengah, atau pada beberapa pasien terjadi di telapak tangan.
* Susah menggenggam dan mengepalkan tangan.
* Sering menjatuhkan barang

Berikut ini adalah hal-hal yang kita anggap sepele tapi sangat besar dampaknya terhadap kemungkinan terkena CTS :

Penyebab :

* Penggunaan tangan yang terlalu berlebihan seperti mengetik, memegang mouse, menggunakan HP.
* Faktor genetika
* Stress, trauma, kehamilan

Pencegahan :

Untuk no 1 dapat dicegah dengan melakukan hal-hal di bawah ini:

1. Beristirahat secara teratur setiap 15-20 menit dengan melekukkan dan meluruskan pergelangan tangan.
2. Jangan menempatkan keyboard pada posisi lebih tinggi atau lebih rendah daripada siku tangan.
3. Duduklah dengan tegak.
4. Jagalah agar tangan Anda selalu hangat.

Sumber : www.kaskus.us

READMORE

Kartunnya Iwan Iwe

READMORE

Tips Bikin Mozilla Ngebut

1. Buka mozilla firefox

2. Ketikan di addres bar "about:config" (tanpa tanda petik/kutip).

3. Scroll mouse anda kebawah dan cari "network.http.max-connections", double klik dan masukan nilai "64".

4. Cari "network.http.max-connections-per-server", double klik dan masukan nilai "21".

5. Cari 'network.http.max-persistent-connections-per-server", double klik dan masukan nilai "8".

6. Doube klik pada "network.http.pipelining " menjadi "true".

7. Cari "network.http.pipelining.maxrequests", double klik dan masukan nilai "100".

8. Double klik pada "network.http.proxy.pipelining" menjadi "true".

9. Langkah terakhir, klik kanan dimana saja pilih : New >> integer >> lalu tulis "nglayout.initialpaint.delay" (tanpa tanda petik/kutip. Kemudian masukan nilai "0".


Close Mozilla , kemudian buka lagi dan bandingkan kecepatan nya sebelum kalian melakukan setting tadi. Oke, gimana hasilnya ??

READMORE

GOING THE DISTANCE

Sinopsis

Kata orang, cinta tak mengenal batasan jarak tapi tak jarang pula pasangan yang berusaha menjalin cinta dari jarak yang berjauhan harus menyerah karena berbagai hambatan yang mereka hadapi. Tentu saja ini tak bisa berlaku untuk semua pasangan. Erin (Drew Barrymore) dan Garrett (Justin Long) misalnya.

Erin bertemu Garrett di sebuah bar saat ia sedang berada di New York. Dalam waktu singkat hubungan sesaat itu berlanjut menjadi sebuah kisah asmara selama liburan musim panas. Saat Erin harus kembali ke San Fransisco, baik Erin maupun Garrett sadar kalau hubungan mereka memang harus berakhir di sini.

Sayangnya, kisah asmara yang sangat singkat ini ternyata membekas cukup dalam di hati kedua orang ini. Erin tak bisa melupakan Garrett. Garret tak bisa melupakan Erin. Walaupun jarak memisahkan mereka, ditambah lagi sahabat dan kerabat yang seolah tak memberikan dukungan, nyatanya Erin dan Garrett bisa bertahan.

(kapanlagi)

Trailer : www.YouTube.com

READMORE

(Tes IQ) Hayo tebak, dibawah ini gambar hewan apa ?

READMORE

Mendengkur !! ( Stop )

sudah terbukti bahwa mendengkur merupakan gejala berbahaya bagi tubuh yang patut diwaspadai. Bagaimana dengan anda yang sering mendengkur? Apakah anda takut dengan dampak yang diperoleh? Apalagi jika anda seorang remaja, apakah anda ingin terkena hipertensi, stroke serta jantung pada usia sekarang? Jika iya, sudah saatnya anda melakukan tindakan pencegahan.

Tindakan pencegahan masih dilakukan karena sampai sekarang, para peneliti belum bisa menemukan cara ampuh untuk mengatasi dengkuran. Berikut adalah cara–cara pencegahannya:

1. Tidur dengan posisi miring
Menurut situs health.howstuffworks.com, dengan posisi tidur miring, mengakibatkan aliran udara ke tubuh menjadi lancar. Berbeda dengan posisi terlentang atau tengkurap, justru pada posisi itu malah membuat organ pernapasan tertekan dan lidah akan tertarik ke belakang sehingga menutupi saluran pernapasan.

2. Tidur dengan memakai bantal yang cukup tinggi
Bila tidur, usahakan memakai bantal yang cukup tinggi. Usahakan posisi kepala dapat terangkat 10–13 cm. Dengan begitu, posisi kepala menjadi lebih tinggi dari badan sehingga membuat pernapasan menjadi lebih lancar dan lidah tidak akan tertarik ke belakang untuk menutup jalan nafas sehingga tidak akan memicu timbulnya dengkuran.

3. Pertahankan berat badan, jangan terlalu gemuk

Bagi orang yang gemuk, resiko terkena gejala dengkuran tiga kali lebih sering ketimbang orang yang ideal. Hal itu terjadi karena ditemukannya lipatan–lipatan lemak di sekitar leher pada orang yang gemuk. Hal tersebut membuat aliran udara dalam saluran pernapasan terhambat.

4. Berhenti merokok

Asap pada rokok yang terhisap ke dalam tubuh, akan mengiritasi hidung dan tenggorokan sehingga akan membengkak dan menyumbat aliran udara. Sedangkan racun yang dikandungnya, dapat memicu adanya gangguan sistem pernapasan sehingga timbul adanya gejala mendengkur.

READMORE

Yuk Konsumsi Sawi !!

Sawi adalah sekelompok tumbuhan yang dimanfaatkan daun atau bunganya sebagai bahan pangan. Terdapat berbagai jenis sawi yaitu, sawi hijau dan sawi putih. Sawi bisa dimasak dengan mie goreng atau sup, bisa juga dijadikan asinan, bahkan bisa dijadikan jus. Soal rasa, jangan ditanya. Jus sawi bisa terasa sangat segar seperti minuman-minuman yang dijual di pasaran yang sering kita konsumsi.

Manfaat dari sawi sendiri bermacam-macam. Antara lain:

ü. Mencegah osteoporosis. Karena kadungan vitamin K yang dapat mengatur protein tulang dan kalsium di dalam tulang.
ü. Mencengah penyakit jantung. Karena terkandung vitamin E, betakaroten dan vitamin C yang baik untuk mencegah kolestrol dan penyakit jantung.
ü. Menjaga kornea mata agar selalu sehat. Dengan adanya vitamin A yang terkandung membuat sel epitel mengeluarkan keratin, yaitu protein yang tidak larut dalam air dan bukan mucus.

READMORE

Derawan Island ( East Kalimantan )

Tanah Kalimantan memang dikenal dengan segala keindahan alamnya, termasuk pulau-pulau yang tersebar di tanah ini. Salah satu pulau yang sangat indah nan cantik adalah Pulau Derawan. Pulau Derawan terletak di Kepulauan Derawan, Kecamatan Derawan, Kabupaten Berau, Kalimantan Timur. Pulau Derawan sering disebut “surga tropis” oleh para wisatawan. Pulau ini sudah sangat dikenal hingga mancanegara, terbukti bahwa pulau ini menempati urutan ketiga teratas sebagai tempat tujuan menyelam bertaraf internasional. Sehingga para penyelam menjadikan pulau ini sebagai pulau impian bagi mereka karena menyuguhkan pemandangan yang menyegarkan mata. Pulau Derawan menyuguhkan campuran warna biru dan hijau pada permukaan lautnya yang sangat cantik, hamparan pasir pantai nan lembut, barisan pohon kelapa yang berjajar di pesisir pantai, dengan hutan kecil di tengah-tengah pulau yang terdapat berbagai macam tumbuhan di dalamnya dan keindahan alam bawah laut beserta isinya. Tidak heran jika banyak orang sangat tertarik untuk mengunjungi pulau ini, bagaimana dengan Anda?

Anda berminat menikmati suasana surga tropis ini ?

READMORE

Bersin

Bersin sangat bermanfaat karena dapat membersihkan faring, dan janganlah menahan bersin karena sangatlah berbahaya. Menurut Dr Michael Roizen, kepala Wellness Officer Clevelend Clinics menahan bersin dapat mengakibatkan :
1 patah tulang di tulang rawan hidung
2. Mimisan
3. Pecah gendang telinga
4. Gangguan pendengaran
5. Vertigo
6. Retina yang terlepas atau mengalami emfisema.
Hal ini karena tubuh berusaha menahan kecepatan dari bersin yang tinggi.

READMORE

Bahaya Tidur Di bawah Lampu Menyala!!

Tidur adalah kegiatan yang membuat diri kita segar kembali. Ini salah satu alasan yang menyebabkan jika tidur adalah kebutuhan setiap orang, tak terkecuali. Namun, tidur yang sehat itu mempunyai beberapa syarat. Salah satunya adalah mematikan lampu saat kita tidur. Ini akan menjadi topik saya dalam postingan kali ini. Ada orang yang merasa tidurnya tidak nyaman karena beberapa faktor. Apakah Anda tidur di bawah lampu yang menyala ? Kalau iya, Anda beresiko terkena Leukimia.Para ilmuwan menemukan bahwa tubuh perlu suasana gelap dalam menghasilkan zat kimia pelawan kanker. Bahkan ketika menyalakan lampu toilet, begadang, bepergian melintas zona waktu, lampu-lampu jalanan dapat menghentikan produksi zat melatonin. Prof. Russle Reiter dari Texas University yang memimpin penelitian tersebut mengatakan “Sekali Anda tidur dan tidak mematikan lampu selama 1 menit. Otak Anda segera mendeteksi bahwa lampu menyala seharian dan produksi zat melatonin menurun”. Dari hasil penelitian diketahui bahwa jumlah anak-anak pengidap leukimia naik menjadi dua kali lipat dalam kurun 40 tahun terakhir. Sekitar 500 anak muda dibawah 15 tahun didiagnosa menderita penyakit ini pertahun dan sekitar 100 orang meninggal.

Sebuah konferensi tentang anak penderita leukimia diadakan di London menyatakan bahwa orang yang menyalakan lampu saat tidur pada malam hari lebih besar peluangnya terkena kanker.

Hal ini menekan produksi melatonin dimana normalnya terjadi antara jam 9 malam s/d jam 8 pagi. Penelitian terdahulu telah menunjukkan bahwa orang-orang yang paling mudah terserang adalah para pekerja shift yang memiliki resiko terkena kanker payudara.

Pada kenyataannya, Orang-orang buta tidak rentan terhadap melatonin memiliki resiko yang lebih rendah mengidap kanker. Maka para orang tua disarankan utk menggunakan bola lampu yang suram berwarna merah atau kuning jika anak-anaknya takut pada kegelapan.

Sumber : barutahu.tk

READMORE

Android Vs BlackBerry

Ponsel Android dinilai akan lebih besar dari BlackBerry di Indonesia. Selain harganya yang jauh lebih murah, Android juga lebih unggul dari sisi toko aplikasi. Group Head Brand Marketing Indosat Teguh Prasetya mengatakan sistem operasi ponsel sangat bervariasi, mulai dari Symbian, Windows Mobile hingga yang saat ini popular adalah Android. “Kami melihat potensi ponsel berbasis Android lebih besar daripada fenomena BlackBerry di Indonesia,” ujarnya di Jakarta, kemarin.

Teguh memberikan alasan harga handset yang menyebabkan Android bisa mengalahkan BlackBerry. Ia memberi contoh ponsel Android branded harganya Rp2,9 juta hingga Rp6,9 juta. Sedangkan non-branded hanya Rp1 juta hingga Rp2 juta.

Sementara dari sisi toko aplikasi, Android juga lebih unggul. Aplikasi di Google market store saat ini jumlahnya lebih banyak daripada BlackBerry Application store.

Teguh menilai antusiasme masyarakat pada Android sudah mulai terlihat dari 6 seri ponsel Android yang dirilis Indosat. “Sudah ada 2.000 yang melakukan pre-order. Yang paling banyak dicari Samsung Galaxy dan Sony Ericsson Xperia 10,” imbuh Teguh.

Sementara GM Sales XL Handono Warih mengaku optimistis pasar Indonesia bisa menerima layanan Android. “Saat ini internet menjadi kebutuhan masyarakat banyak. Saya rasa Android bisa memenuhi kebutuhan itu,” katanya.

Handono menjelaskan XL memiliki dua pilihan yaitu turut meramaikan industri Android meskipun infrastruktur pendukung belum cukup. Atau pilihan kedua menunggu hingga semua pendukung telah siap, kemudian mulai meluncurkan layanan berbasis Android.

“Saat ini XL lebih memilih option kedua. XL meluncurkan layanan Android pada 2010 pada kuartal kedua awal, yaitu sekitar April,” jelasnya.

Lalu apakah akan ada perang tarif Android? Handono mengatakan, layanan XL akan turut bersaing di pasar Android sehingga harga juga pasti akan menyesuaikan. Untuk harga ponsel Android sendiri berkisar antara Rp2 juta lebih hingga lebih dari Rp7 jutaan dan XL akan berusaha memenuhi pangsa pasar yang bervariasi itu.

Profesional di bidang telekomunikasi Faizal Adi Putera menilai Android punya market tersendiri. Android kemungkinan besar juga akan diminati masyarakat. “Saya rasa Android dapat booming di 2010 ini,” kata pria yang pernah berkarir di operator XL, Smart Telecom dan Axis ini.

Ia menyebut Android memiliki kelebihan dalam hal layanan internet tanpa batas. Sementara target Android pada awalnya bisa menyasar mereka yang menyukai dunia gadget, termasuk yang sering mengotak atik ponsel, serta gemar menggunakan layanan baru yang lebih inovatif.

“Selanjutnya, adalah lapisan masyarakat yang addict dengan browsing internet, dunia hiburan, serta society yang gemar berkomunikasi secara cepat dan luas,” katanya.

Lalu apakah BlackBerry akan tenggelam dengan hadirnya Android? Faizal mengatakan bagi orang yang lebih banyak menghabiskan waktu di kantor dan bekerja serius, mereka masih memilih BlackBerry.

Sementara Teguh Prasetya menilai kendati Android diprediksi akan mengalahkan BlackBerry, tapi masih optimis keduanya bisa berdampingan. Menurutnya kedua sistem operasi handset itu mempunyai kelebihan yang berbeda.

“BlackBerry kuat di fitur messagingnya, sedangkan Android mempunyai kelebihan di fitur multimedia. Keduanya bisa berjalan beriringan, bahkan bukan hal yang aneh jika nantinya satu orang mempunyai dua ponsel, BlackBerry dan Android,” tegasnya.

Untuk video tentang Android : Lihat disini !

www.teknologinet.com

READMORE

BFC Kedatangan Pemain Asal Jepang Lagi !

stopper baru asal Asia. Manajer Bontang FC, Andi Satya Adi Saputra saat jumpa pers mengatakan rencananya merekrut stopper dari FC Gifu, tim Liga Jepang, Kan Kikuchi. "dan akhirnya kenji Adachihara mendapat teman sesama pemain jepang." haha (si kenji jadi punya teman yg bisa diajak ngobrol bhs. Jepang). Hmm... jadi makin penasaran pengen liat gmana permainan BFC setelah kedatangan pemain kedua asal Jepang ^_^ smoga kedua pemain ini bisa memberikan performanya yg terbaik buat BFc sampai akhir musim. Amiin !

READMORE

My Favorite Books in this Month ( Chicken Soup for the Soul )

"Buku ini berisikan kisah yang memberikan kita inspirasi dan semangat Hidup ini, beserta pelajaran-pelajaran yang mudah dan sederhana untuk menciptakan sukses pribadi dalam diri kita melalui konsep-konsepnya. Isi buku ini juga Mengajarkan kita untuk membuat impian jadi kenyataan."



"Buku ini mengajarkan kita pemahaman tentang kebahagiaan sejati dan bagaimana sungguh-sungguh menikmatinya dalam kehidupan kita. Buku ini memuat kearifan yang indah, kisah-kisah yang inspiratif, dan kebijaksanaan yang mendalam."

- Marci Shimoff, guru The Secret

READMORE